Dit is een gebied Adidas Zx 750 Mujer waar het nieuwe Polar Ignite-model veel van zijn energie heeft ge?nvesteerd. In feite is het de combinatie van de functies van deze nieuwe functies die het unieke karakter van dit GPS-hardloophorloge schreeuwen.

Het product is duidelijk te jong op de markt om de nauwkeurigheid van het daarin ge?ntegreerde GPS-systeem te achterhalen. Dat zou een aanzienlijke hoeveelheid tijd vergen voor tests en proeven om de prestaties op verschillende routes, plaatsen, enzovoort te meten.

Er zijn zoveel eerder genoemde intelligente functies die u helpen uw hardloopvermogen te vergroten. Zoals de Sleep Plus Stages die een diepe analyse van uw slaapgegevens registreert en uitvoert. De intensiteit van uw hardlopen en hoeveel belasting het voor uw lichaam veroorzaakt, heeft een directe invloed op de kwaliteit van uw slaap 's nachts. Door een Nike Air Max 90 Mens gedetailleerde uitsplitsing van de lichte, diepe en REM-stadia van uw slaap kent de Power Ignite u een slaapscore toe. Deze informatie is erg belangrijk omdat het u informeert of u de juiste hoeveelheid lichaamsbeweging voor uw lichaam doet.

De functie Nightly Recharge meet uw nachtelijk herstel, wat handig is om de mate van gereedheid van uw lichaam voor de training van de dag te bepalen. Als je zegt dat je niet goed genoeg bent hersteld, wordt het gemakkelijker om een ??tijdje te onthouden. Het lichaam moet in goede conditie zijn om te presteren.

De belangrijkste back-up voor Ignite in het zo goed rennen is de FitSpark dagelijkse trainingsgids. Op basis van uw herstel-, fitness- en trainingsgeschiedenis bepaalt deze functie voor u de juiste training voor de dag. Ook dit werkt samen met de andere eerder genoemde functies zoals Nike Air Presto Damen Sleep Plus Stages om u de juiste dosering van uw training voor een bepaalde dag te geven. Dit voorkomt burn-out, wat de belangrijkste demotiverende factor is bij veel hardlopers, vooral voor beginners.

Er is ook de Serene-functie die je door een ademhalingsoefening leidt. Als je moe bent na een intense run, kun je je terugspoelen, ontspannen en langzaam ademhalen om je op te frissen. Serene neemt je mee door een oefening waarbij je zes keer per minuut ademt op een consistente, langzame ritmische manier. Dit gaat ook een lange weg in het beheersen van de stressniveaus in je lichaam.

Een van de beste boeken die elke hardloper zou moeten lezen, is The Big Book of Endurance Training and Racing van Phil Maffetone. Veel van de berichten die ik schrijf en tweets die ik maak, zijn gebaseerd op de filosofie?n van Maffetone. Hij houdt zich aan de principes van gemakkelijk rennen (wat relatief is) in jouw aerobe tempo. Je aerobe tempo, volgens Maffetone, wordt gemeten aan de hand van de hartslag en wordt gevonden door 180-jarige leeftijd te nemen. Als je twee jaar of langer zonder blessures hebt getraind, Adidas Zx Flux Womens kun je 5 beats toevoegen aan het berekende tarief. In dit tempo zoveel mijlen registreren als je kunt, rekening houdend met rust en geleidelijke aanpassing, zal een sterke basis voor het raceseizoen vormen. Tijdens deze basisopbouwperiode mogen geen ana?robe training of zelfs tempo-trainingen worden uitgevoerd. Maffetone zegt zelfs dat 4-6 weken ana?robe training alles is wat nodig is om verbeteringen in snelheid te zien voordat je gaat concurreren.

Mark Allen (een zesvoudig ironman-wereldkampioen) werd getraind door Phil Maffetone en heeft de forward geschreven voor dit boek moet hebben. Mark overwon chronische blessures en verbeterde zijn loopbaan drastisch door de principes van Phil te volgen.

Dit boek is gelijk aan een rijbewijs - je moet niet zonder rijden en je moet niet rennen zonder dit boek te lezen.