Ik raad een kleine wijziging aan in Jeff's aanpak die ik eenvoudigweg Runabout noem. Ge?nspireerd door de Australische Aboriginal-praktijk van Walkabout, werkt het als volgt: Nadat je een goede training hebt gegeven en een redelijk fatsoenlijk niveau van fitness hebt opgebouwd, kies je een weekendochtend om de voordeur van je huis te betreden met een hardlooppakket, Adidas Superstar Femme waarvan de inhoud wat contant geld, een creditcard, een mobiele Nike Air Max 2017 Mujer telefoon, wat vloeistof en wat snacks moet bevatten - misschien ook een kaart of een GPS als je echt verfijnd wilt worden. Kies een richting (d.w.z. het noorden) en begin te rennen. Blijf rennen totdat je zin hebt om een ??pauze te nemen, maar doe het niet. Gewoon vertragen en joggen of lopen, maar stop niet met bewegen. Het belangrijkste is om rechtop te blijven en vooruit te blijven gaan. Als je echt moe wordt, gerund door Starbucks en pak een latte. Steek er een rietje in en drink het op terwijl je verder schuifelt.

Probeer een complete dag van het uitje te maken. Beter beland je in een van je favoriete resorts of spa's in de buurt en maak er ook een avond van. Maak je geen zorgen over hoeveel kilometers je daadwerkelijk rent. Concentreer u in plaats daarvan Adidas Nmd Donna op uw voeten en op vooruitgaan, op de een of andere manier (zij het hardlopen, joggen, wandelen of wandelen), gedurende minimaal zes tot acht uur. Veel plezier en geniet van de ervaring.

Je krijgt niet alleen een geweldige workout, het is een interessante en spontane manier om een ??dag (of een reeks dagen!) Door te brengen. Er gebeuren grappige dingen. Je hebt toevallige ontmoetingen, je ziet dingen die je normaal niet zou zien tijdens je typische dagelijkse runs, en het kan behoorlijk boeiend zijn. In onze moderne samenleving brengen we zelden een hele dag buiten door, en er is gewoon iets betoverends en magisch aan het kijken naar een dag die voorbijgaat vanaf de buitenkant van een gebouw in plaats van erin vast te zitten. Er is veel te leren van die Aboriginals, ondanks dat ze geen enkele Starbucks in de outback hebben.

De laatste Adidas Superstar Mujer fase van elk meerdaags uithoudingsevenement is altijd een achtbaanrit, zowel fysiek als emotioneel. Je lichaam voelt behoorlijk kapot, dus je bent blij om de finishlijn te zien. Maar vaak wordt de emotionele lift van het voltooien van het evenement afgebouwd door het besef dat het voorbij is. De vrienden en kennissen die je onderweg hebt ontmoet, zijn binnenkort verdwenen en het leven keert terug naar normaal.

Letterlijk. Tom Casti is gepromoveerd op straalaandrijving van Cal en ik had al die kennis nodig om me de dag door te helpen.

Tom is dit najaar in training voor verschillende aankomende marathons, waaronder de Marine Corps Marathon, dus hij was een geweldige partner om de laatste dag van het hardlopen door te brengen. Hij werkt bij GORE-TEX, dus we kregen een grote receptie bij elk hulppost.

We brachten veel tijd door op Nike Air Max 270 Hombre het pad om te praten over hydratatie, voeding en de wet van Boyle. Tussen adem in beantwoordde hij veel van mijn vragen over hypoxie en hoogte-acclimatisatie. Ja, de man is een raketwetenschapper! Tom vat zijn ervaring in fase 6 samen in één woord: "Inschakelen". Na onze run samen ben ik het echter die zich geactiveerd voelt. Als Tom nu alleen een rennerondersteund jetpack kon uitvinden, zouden we klaar zijn!