Mentre Nike Air Max 270 Heren scrivo, sto per testare per diventare un terapista manuale funzionale certificato. La certificazione, che verifica otto diversi corsi di terapia fisica manuale, copre un'enorme quantità di materiale che va dall'alluce al cranio. Quando questo articolo sarà pubblicato, avrò superato o fallito. Ad ogni modo, ho imparato moltissimo sul corpo umano, non semplicemente sui dadi e sui bulloni - ossa e muscoli - ma sull'interconnessione dell'intero sistema. Ho imparato a conoscere tessuti e strutture che, appena uscito da scuola, pensavo non avessero a che fare con la vita quotidiana o con la funzione atletica, ma in realtà lo fanno. In effetti, ciò che amo della terapia manuale funzionale (FMT) è il suo approccio olistico e basato su sistemi per una salute e una funzione ottimali.

Naturalmente, una volta aperta la scatola di Pandora, Nike Air Max 90 Damenle cose possono diventare scomode. Nel riconoscere che "tutto è importante", si devono affrontare aree e strutture che, come fisioterapista che cura i corridori, non si è mai pensato di menzionare o trattare. Il principale tra questi è il coccige. Il coccige, spesso indicato come "coccige", si trova proprio sulla punta (o estremità inferiore) della colonna vertebrale. è sotto l'osso sacro e, ahem, "nella fessura gluteo superiore." In una traduzione ultrarunner, questa è la parte superiore del crack crack!

Perché come corridori o professionisti medici dovremmo preoccuparci di un piccolo osso nella parte inferiore della colonna vertebrale che molti hanno considerato un residuo inutile dei nostri giorni evolutivi e scodinzolanti? Inizia con persone che in realtà avvertono dolore coccigeo e i suoi effetti debilitanti. L'impatto del coccige Adidas Zx Flux Uomo va oltre il dolore, tuttavia, e nei regni di grande impatto di mobilità Nike Air Pegasus 83 Donna funzionale, stabilità del nucleo e salute del pavimento pelvico.

Quello che segue in questo articolo è un breve primer sul coccige: perché dovresti preoccupartene, come può influenzare la tua corsa e come trattarne una lesione.

Parkrun fatto, era tempo di fissare un numero reale e schierarsi per una gara. Ero stato invitato a prendere parte al Great Team Relay di Simplyhealth, un evento che richiedeva a una squadra di quattro corridori di correre 5k ogni giro nel parco olimpico, passando un testimone tra di loro.

Conosco molti corridori, quindi ho chiesto a tre dei miei preferiti di unirsi a me e abbiamo tirato fuori le nostre magliette del Team Rainbow. Il Team Rainbow è nato diversi anni fa per un evento a squadre, anche se non ricordo di cosa si Nike Air Max 270 Damen trattasse.

La colonna vertebrale umana è composta da 22 ossa separate: cervicale,Adidas Eqt Support Adv Womens toracica e lombare. Sotto quello è il sacro, che in realtà è cinque ossa che, durante la nostra evoluzione, si sono fuse in un grande osso di forma triangolare. Nella parte inferiore di tutto si trova il coccige. Per la maggior parte di noi, ha le dimensioni di un nichel ed è costituito da quattro piccole ossa che, come il suo fratello maggiore il sacro, sono fuse in una forma triangolare in miniatura.

Come tutte le altre ossa della colonna vertebrale, il coccige può e deve muoversi. Ha un posizionamento efficiente e neutro che è suscettibile di inefficienza. Un coccige che si blocca o si piega fuori forma può avere effetti notevoli in tutto il nostro corpo. Anche se non sembra molto, questo piccolo osso alla fine della nostra colonna vertebrale è incredibilmente Nike Air Zoom Pegasus 32 Damen consequenziale alla nostra funzione e atletismo come corridori.