Buone notizie, se sei un corridore sei molto più preparato della persona media per sopravvivere a Natale. Lo stesso vale per un'apocalisse, ma poiché il Natale è il più urgente dei due scenari, per ora mi occuperò di quello.

Devi affrontarlo con lo stesso livello di pianificazione di una maratona. Ottieni la tua strategia di rifornimento giusta e sarai a casa subito prima di conoscerla. Sbagli e sbatterai contro il muro e dovrai rivivere te stesso in un cespuglio prima di poter dire ding dong allegramente in alto.Per una maratona prendo gel ogni cinque miglia, più acqua e forse alcuni bambini Jelly in mezzo - il tutto sostenuto da una ciotola Nike Air Pegasus 83 Hombre di porridge rivestita di stomaco poche ore prima. Per una festa di Natale questo si traduce in un burrito a pranzo, alcune pinte di Guinness per un po 'di alcol a lenta cessione seguito da uno scoppio di energia di rum e coca cola intorno al miglio 18. Proprio come la maratona, l'idratazione inizia il giorno prima del grande evento. Assicurati di essere sufficientemente irrigato e riposato nel periodo che precede la festa.

è qui che eccellono i corridori. Qualunque cosa tu faccia dopo la gara è esattamente ciò che dovresti fare dopo la festa. Raggiungi la tua bevanda elettrolitica preferita - Nuun, acqua di cocco o coca cola e divertiti. è consigliabile un pasto post-party di carboidrati e proteine ??- suggerisco un panino con uova fritte con ketchup per colazione.

Ci sono buone probabilità che qualcuno nel tuo ufficio Adidas Ultra Boost Womens vada in giro per la festa di Natale con una macchina fotografica e che i tuoi ritratti nel tuo ironico maglione che cerchi di ballare con l'albero di Natale appaiano su Facebook. Ma sei un corridore: hai avuto foto di gara peggiori di così, puoi scrollarlo di dosso. La buona notizia è che, a differenza della Marathon Photo, è improbabile che per queste immagini ci sia un costo di ￡ 30. E anche, almeno non sei questo ragazzo.

La tua scusa numero uno per uscire da qualsiasi impegno che preferisci collegare alle Adidas Zx Flux Herren illuminazioni della porta accanto piuttosto che prendere parte è "Mi dispiace, devo andare a correre". La stagione di allenamento per la maratona inizia ora. Una corsa il giorno di Natale è una delle migliori dell'anno: non c'è quasi traffico o pedone da ostacolare e puoi indossare un cappello da Babbo Natale e sentirti tutto festoso.

Ho fatto un emozionante weekend di gara per il Rock'n'roll di Los Angeles e il piano di attacco è stato aggressivo. Presentati alla linea di partenza alle 7 del mattino ed esegui il 5K il più velocemente possibile ... quindi corri i blocchi di coppia INDIETRO alla linea di partenza e corri la mezza maratona che ANCHE ha iniziato alle 7 del mattino. Stavo correndo tutto il fine settimana come parte del Got Chocolate Milk Team e abbiamo avuto un incontro sui social media e twittato previsto per www.alchemycornwall.co.uk l'expo sabato. Ovviamente, questo mi dà la perfetta occasione per incoraggiare ALTRI ad unirsi a me in questo folle giorno di doppia gara e un'eccellente opportunità per fare tutte le foto.